やせる

現在、ダイエット中だ（詳しくはここを）
肩にボルトが入ってしまって、今年はアメフトはできそうにも無い
ので84ｋｇある体重を75kgくらいまで落として、坂をもう少し楽に
のぼろうと思っている。朝と昼はあまり気にせず食べて、晩ご飯
はかなり控えめ、間食無し（これがツライ）という食事、自転車は
肩が痛くてとばせないので、心拍控えめで脂肪燃焼、というメニュー。
一月でとりあえず3kgくらいは減った。

出力計算のページで計算すると、75kgになれば、筋力がそのまま維持
できるという仮定のもとではあるが、昨年の夏の十三峠のベストタイム時
のワット数を出せれば、タイムを1分半縮めることが可能になる。
そう思えば、痩せなきゃ損って気までしてくる。

私の体重の歴史を振り返ってみると
高校入学時75kg、高校3年生の秋で90kg、部活をやめて太って
一時99kgになったのであわててダイエットして85kg、浪人生活の中で
ジョギングを始めて、体重が邪魔になって75kgまで落とした。
夏合宿に参加して後輩にこてんぱんにやられて、またそこから体重増加。
20歳から30歳くらいまではだいたい85kg前後、東京から大阪に引っ越す年
草アメフトで選手をしないでスタッフとしてだけ動いていたら、96kgになった。
大阪に戻って、ジョギングを始めると共にダイエット、77kgくらいにした。
翌年からまたアメフトをはじめて85kgくらいにまで増加、そして現在に至る
というわけでかなり出入りが激しい。

85kg前後が自分にとって自然な体重なのだろうとは思うのだけど
ロードバイクを乗るのに役に立つことはあまり無い。個人練習やチーム練習
でも坂を使った練習がほとんどだからだ。毎回、（あ～軽い人はいいなあ。
あんな風にかけあいみたいなことをしてみたいな。）なんて思うだけなのは
やっぱりさみしい。もちろん痩せただけで私がついていける程レベルは
低くないのだけど、コースの三分の一までで離されていたのが半分になる
だけでかなり満足感が違ってくると思う。

ダイエット中は、走り終わった時の体重計の数値を、平常時の体重に
しようとし続ける。走り終えて、80.0kgだとして、水分補給してご飯を
食べれば81.5kgくらいにはなる、その時に（1.5kg太ってる。）と意識する。
ヒルクライムで新記録を出したら、次の登坂時に中間地点で休憩をたっぷり
入れてタイムを出して、それを自己記録だと思いこんで
（ベストより1分遅れている。）と思いこむようにしている私のやり方と同じだ。

まあどちらも無理な目標設定はいけないし、急には速く（軽く）はならない
のだけど、自分ではこのやり方は気に入っている。
（やせたら速くなれるはず。）、このモチベーションに支えられて、今のところ
はダイエットと練習を継続できているが、それが壁にぶつかった時には
（カーボンフレームにすれば速くなれるはず。）と、貯金をちまちまと始め
お金がたまるまでの間の体重維持と練習に向かうモチベーションを維持する
ことにしよう。このブログでダイエット宣言するっていうのも、知り合いや同じ
チームの人がけっこう見ている場所で公言して引っ込みをつかなくしようする
ためだ。私は意志がとても弱い、そしてその意志の弱さは、レースなどでの
あきらめの早さにもつながっている。やせて根性もつけて速くなる。そんな風に
なれば最高なんだけどな。あーお腹すいた。

↓81kg時、だいぶ引き締まってきた、あと6kgかあ～(^_^;)　↓
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