インターバル: CYCLELOG

October 12, 2007

日曜日以来に走ってみた。だいぶ体調はよくなった。
1kmのインターバル（目標4分）で、1本めは3分45秒、2本め4分10秒
3本目4分5秒だった。最後にそのペースを目標にしての1500m走を
してみた（250Mトラック）ところ6分10秒だった。中学1年生の時のタ
イムとほぼ同じだ。

しかしこういった練習は疲れますね。心拍が190bpmまであがった(^^;)

あぁっ、復活してたんですね！
ラン練習、カタチから入ってみたいと思います。

Posted by: イノウエ | October 13, 2007 at 12:34 AM

コメントありがと＞イノウエ
やっぱり膝や足首などの故障が一番怖いので
そのあたりを保護する筋肉がつくまではのんびり
とジョグするのが一番みたいだよ(^^)

Posted by: カナタニ | October 14, 2007 at 01:21 AM

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