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October 12, 2007

インターバル

日曜日以来に走ってみた。だいぶ体調はよくなった。
1kmのインターバル(目標4分)で、1本めは3分45秒、2本め4分10秒
3本目4分5秒だった。最後にそのペースを目標にしての1500m走を
してみた(250Mトラック)ところ6分10秒だった。中学1年生の時のタ
イムとほぼ同じだ。

しかしこういった練習は疲れますね。心拍が190bpmまであがった(^^;)


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Comments

あぁっ、復活してたんですね!
ラン練習、カタチから入ってみたいと思います。

Posted by: イノウエ | October 13, 2007 at 12:34 AM

コメントありがと>イノウエ
やっぱり膝や足首などの故障が一番怖いので
そのあたりを保護する筋肉がつくまではのんびり
とジョグするのが一番みたいだよ(^^)

Posted by: カナタニ | October 14, 2007 at 01:21 AM

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