2年振りに100km超

2年振りに自転車で100km以上走った。この日記を読み返してみたら
2006年の3月11日に信楽方面で180km走ったのが最後だった。
その後は2006年5月のシルベストの日本海は、前半でリタイヤ、12
月の十三峠の乱では（90km）、十三峠をのぼるのに28分くらいかかる
くらい体調が悪くなってきていて（ベストは19分）、そしてそこからは
自転車にまともには乗っていなかった。

金曜日に50kmほど走って（大阪城）、ピラーとシューズの調整をして
淡路島にのぞんだ。今日は回転木馬のイベントに参加させてもらった
のだけど、前半に速い人達と一緒に走らせてもらったところ、平坦は
35～40km/hのペースになんとかついていけたけど、水仙峡の登り
ではあっさりちぎれて、最後尾でのんびりのぼって皆に待ってもらった(^^)
60kmくらい走ったところで、体力の限界が来たので、後はのんびりと
走った。後半はアメフト友達のジュンジと一緒にさらにのんびりと走った。

ここんところはランニングばかりだったのだけど、それによる心肺機能
の向上は感じたけど、なにせ自転車に乗っていないので、脚の筋力
が全く無く、心拍で165bpmくらい（最大200）で、すでに脚がパンパン
でもう動かなくなってしまう。

しかし長距離をのんびり走るのは楽しいし、一人で持続することができ
ない速度域をローテーションすることによってキープし続けて走るのも
楽しい。またたまには自転車にも乗ろうと思った、楽しい日曜日だった。