11.5ｋｍ 55分

久しぶりにジョギングした。5月の連休にアメフトして以来、どうにもひざが
痛くて（あと大腿四頭筋）が張りまくっている、医者にいくも怪我はしてない
らしい）、ジョギングをお休みしていたけど、少しマシになった気がしたので
走ってみた。出だしは足の裏が痛くなったりしたけど、数km走ると調子が
出てきて、4分50秒/kmくらいのペースで最後まで走ることができた。
（しかしなんてことのない段差につまずいた時に、膝に力が入らなくて
　そのまま転んでしまったりはした）