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July 30, 2008

9km 4分57秒/km 150bpm

080803001

走る前にミオと6kmウォーキングしていたこともあって
けっこう疲れた。このペースだったら心拍一定(あがらないで)
走れるようになりたい。

距離 スプ 心拍
1.00 4:52 134
2.00 4:45 147
3.00 4:54 148
4.00 5:04 148
5.00 4:52 151
6.00 4:57 153
7.00 5:02 155
8.00 5:06 156
9.00 5:02 157
9.05 4:41 157


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