« 6km 5分9秒/km 139bpm | Main | 8km 4分32秒/km 160bpm »

August 07, 2008

10km 4分53秒/km 157bpm

今日は体調がイマイチというのと風の強い河川敷で前半は
風なしで換算して(多分)4分40秒以下/kmくらいで走って、後半に
バテがきた。8km付近の土手(堤防)へののぼりが足にきた。
ラスト1kmは速い人の後ろについたのでペースがあがった。

距離 スプ 平均心拍数
1.00 4:51 144
2.00 4:49 149
3.00 5:05 149
4.00 4:56 151
5.00 4:58 154
6.00 4:58 155
7.00 4:53 160
8.00 4:51 163
9.00 4:54 168
10.00 4:36 174


« 6km 5分9秒/km 139bpm | Main | 8km 4分32秒/km 160bpm »

Comments

Post a comment



(Not displayed with comment.)


Comments are moderated, and will not appear on this weblog until the author has approved them.



TrackBack

TrackBack URL for this entry:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/41833/42100825

Listed below are links to weblogs that reference 10km 4分53秒/km 157bpm:

« 6km 5分9秒/km 139bpm | Main | 8km 4分32秒/km 160bpm »