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August 17, 2008

20.47km 5分10秒/km 156bpm

Beta
新しく我が家にやってきた魚、ベタに興味津々の白猫、モモちゃん(^_^)

20.47km 5分10秒/km 156bpm 疲れた(^_^)

家の周りを9km走ってから河川敷へ。LT値(164だと思ってる)を超え
ない範囲で走った。2日走っていないとすごく体が軽かった。でも丸2日
休むと休みすぎなのだろう(シリアスに鍛えるとしたならば)、まあでも
走れる時に走ろう。

距離 スプ 平均心拍数
1.00 5:03 131
2.00 5:03 145
3.00 4:57 146
4.00 5:14 147
5.00 5:06 151
6.00 5:06 152
7.00 5:08 154
8.00 5:13 157
9.00 5:00 158
10.00 5:23 153
11.00 5:14 159
12.00 5:13 157
13.00 5:16 156
14.00 5:09 161
15.00 5:08 164
16.00 5:09 163
17.00 5:15 163
18.00 5:17 164
19.00 5:18 164
20.00 5:11 166
20.47 4:54 165



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