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August 11, 2008

9km 5分4秒/km 151bpm

080812005

9kmを5分/kmの設定で走った。
疲れが抜け切れていないような感覚があったが、心拍数も体調万全
の時よりも上がるが早く、最後の方はLT値の163bpmを超えて、165
bpmくらいまであがっていた。
疲れをためすぎないようにしながら、今月は距離を踏んでいきたい。

距離 スプ 平均心拍数
1.00 5:08 129
2.00 4:37 144
3.00 4:52 147
4.00 5:17 149
5.00 5:04 153
6.00 5:00 156
7.00 5:01 159
8.00 5:08 162
9.00 4:59 163
9.12 5:05 166


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