11km 4分44秒/km 159bpm 歩いてしまった(^^)

普段走るのは夜だけなのだけど、久しぶりに太陽の出ているうちに
走ったのが午後2時、暑すぎ、おまけに体調超悪い（頭痛いし、足が
重い）、で、8km走ったところで歩いてしまった(^^)
で、また走り出して5分/kmのペースはだいたい維持していたけど
とにかくしんどかった、風邪でも引いたのかな。

距離 ｽﾌﾟ 平均心拍数
1.00 3:53 135
2.00 3:59 143
3.00 4:37 149
4.00 4:40 158
5.00 4:55 160
6.00 4:55 163
7.00 4:52 166
8.00 5:01 167

〜ここで少し歩いた(^^;)〜

9.00 5:03 162
10.00 5:08 163
11.00 5:00 168

夜はミオとウォーキング、5kmほど。楽しかった