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10km走った

家の周り　1．5kmを2周してから、淀川河川敷まで移動して（500m） 6kmのコースを走って、アパートまで戻ってきた。 家の周り周回は5分/kmのペースで心拍150から160bpmくらいで走った。 淀川に移動してからは、ペースをあげて4分半/kmで走り出したのだけど 晩ご飯を食べた直後だったからか、2kmほど走ったところでお腹が痛く なってきたので1kmほどペースを落として回復を待ったけど、完全には 戻らないみたいなので、5分/kmくらいのペースで残り3kmを走った。 晩ご飯は控えめ...

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PC熱高まる

最近PC熱が増している。中古で数年前の一体型のバイオを買ったことから 始まったの...

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イタリア、南仏旅行写真

ミオ（嫁）がお母さんと2月中旬から行ってきた、イタリアと南仏のお祭りを 巡る旅行...

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京都シティハーフ走れず(^_^)

先週の土曜日、（さて明日の京都シティハーフの用意でもするか） と思って、レースの...

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ウォーキングの途中で

ミオの「唄の会　うさぎ」（唱歌、童謡、季節の歌などを歌う集まり、主に60代以上 ...

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12km 61分

2月10日以来のランニングだった(^^) 最初いつもの1.5km周回コースを走り...

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ウォーキングから

土日でウォーキングを12kmずつした。 風邪引いてから、初めて運動的なことができ...

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2週間走らず

風邪ひいて2週間走っていません(^^) 明日から走ろうと思います、うまれてはじめ...

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風邪ひいて走れないのでネットで買物

風邪引いて法隆寺ハーフも休んで、まだ練習もできないので ネットでお買い物。12月...

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9km 5分5秒/km 151bpm

明日は法隆寺マラソンだけど、前日までの風邪で体調がイマイチ。 長時間家をあけると...

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