12km 62分

（↑カニ食べました（＾＾）

アパートの前の周回コース（ちょうど1.5km）を8周した。
1周目は5分20秒/kmのペース、2～8周目は5分～5分10秒/km、心拍数は2～4周
が150bpm、5周目が155bpm、6～8周が160bpmだった。このペースだったら、ハーフ
までなら走れる気がする。1時間50分というところか。

市民ランナーの憧れのフルマラソン3時間以内（サブスリー）を達成しようと思ったら
1kmあたり、今日よりも1分弱速いペースで42km走り続けなければいけない。まだ
まだ遠い道のりだな（＾＾）