インターバル1km×5、＋6km

病院にいって、予定より早く終わったので河川敷のトラック（250M）で
インターバル練習をやってみた。インターバルのタイムをいくつに設定
するかっていうのも最大酸素摂取量だのがわかった方がいいのだけ
ど、そのあたりがよくわかっていないので、1km=4分でやってみた。
（つなぎのジョグは2分）

4本目まではノルマをこなせたのだけど、5本目はジョグを3分とっても
4分11秒かかってしまった。とりあえずはこのペースで1kmインターバル
を行っていこうと思う。5本をこなせるようになったら10秒ずつあげていこ
うと思う、速くなりたいな(^_^)