20km 2時間 大阪城

家から大阪城まで5km、大阪城で自転車友達と待ち合わせて
6分/kmのペースで3.5kmのコースを3周、そこから走って家まで
戻ってきた。一人で走っているとついペースがあがってしまうので
他の人と一緒に走るのはいいものだなと思った（＾＾）

夕方からミオとチラシ配布ウォーク、今日は旭区の新森町付近。
5kmほど歩いた、疲れた（＾＾）