15km 6分/km

新しいシューズ（アシックスエクスカリバー3）と初めてのインソール
（京都のRunDesignで製作）で走りに出てみた。
「最初の2週間くらいはどうしても違和感を感じることがありますの
で慣らしの感覚で。」とRunDesignさんの方で言われていた。
インソールもそうだし、靴も今回29.0cmという巨大なサイズとなった。
これまで27.5cmくらいのシューズを履いていたので、インソールの
おかげもあって靴の中で足が泳ぐという感覚はないのだけど、指先
に遊びがある、というのは変な感覚だ(本来そちらが正しいのだけど）

今日は自転車友達（男性、25歳、空手愛好家）と大阪城で待ち合わせ
して、3.5kmほどのコースを3周した。家から大阪城までの距離を加えて
15kmほど。今日はどうにも調子が悪く、6分/kmのペースで心拍が155
bpmくらいだった。私のように日々の調子の差が大きいタイプの人は
心拍計を使うにこしたことはないなと思う。

走り終えて、近くで開催されていたアシックスのファミリーセールに
移動するも2時間待ちってことであきらめて退散した。