身体をいろいろと測定

寒いと鍋がおいしいですね(^^)

近所の整骨院（なんだかスポーツジムみたいなところだけど）で
身体、主に股関節と膝周りをの柔軟性を測定してもらった。
けっこういろんな角度に膝を曲げたりして、そのたび毎にカルテに
書き込んでいた。

マッサージを受けて、広いフリースペースでストレッチや簡単な
トレーニングの指導を受けて、保険が効いて450円という値段は
安いなと思える。特にこの年（38歳）になると、誰かに指導されな
がら運動するなんて機会はほとんどないので助かる。
柔らかい身体を目指したい。

今日は5kmを6分/kmで走った。
明後日は三田のハーフマラソンだ。