10.5km 5分17秒/km

1.5kmコースを7周した。4分40秒/kmで3周したら、心拍は160bpmくらいなの
だけど、なんとなく、（走りたくないなあ、楽しくないなあ）って気持ちになってきた
ので、4周目はペースを落として6分/km、次の2周を5分30秒/kmで走ったら
またやる気が出てきたので(^^)、最後は少しあげて4分45秒/km。7周、10.5km
を終えて晩ご飯を食べた。 今日は牡蠣の豆乳グラタン、少しチーズを入れた
のでなかなかおいしかった。

～最近読んだ本　（なかなか面白かったです）～

叛乱者グラフィティ

宮崎 学 / 朝日新聞社(2002/07)

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自由からの逃走
60年代後半～70年代初期の学生運動に興味を持ち、学びたいと思う人には最良の一冊かも。

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