9km 5分25秒/km

↑やっとスーパーボウル見ました(*^_^*)

1.5km×6周　心拍は140bpmから150bpmまで。
今日は晩ご飯を食べ過ぎて、かつ食後すぐ走ったので苦しかった(^^)
最後まで（もうやめようかな～）と弱気な状態が続いた。
「トライアスロンJAPAN」という雑誌が「心拍トレーニング」についての
特集をしていたので購入してみた。とても参考になった。

トライアスロン 2008年 03月号 [雑誌]