10km走った

家の周り　1．5kmを2周してから、淀川河川敷まで移動して（500m）
6kmのコースを走って、アパートまで戻ってきた。
家の周り周回は5分/kmのペースで心拍150から160bpmくらいで走った。
淀川に移動してからは、ペースをあげて4分半/kmで走り出したのだけど
晩ご飯を食べた直後だったからか、2kmほど走ったところでお腹が痛く
なってきたので1kmほどペースを落として回復を待ったけど、完全には
戻らないみたいなので、5分/kmくらいのペースで残り3kmを走った。
晩ご飯は控えめにしないなと思った(-_-;)